103/02/21午餐

 

主食

主菜

副菜

副菜

水果

菜單

糙米飯紅蘿蔔炒蛋蔥爆干片田園鮮蔬菇菌鮮湯綠棗

食材內容明細

白米

糙米 

蛋 50g

紅蘿蔔 30g

青蔥 4g 

豆干片 60g

青蔥 7g

紅蘿蔔 3g

粗蒜 0.5g

綠花椰菜 45g

杏鮑菇 20g

甜椒 10g

紅蘿蔔 2g

生薑 0.5g

白蘿蔔 20g

生香菇 9g

金針菇 9g

秀珍菇 6g

紅蘿蔔 4g

木耳絲(乾) 1.5g

薑絲 0.4g

 

調味料

鹽、辣豆瓣、雞粉

營養分析

熱量:686大卡

醣類:87.8g

脂肪:25.5g

蛋白質:25.7g

鈣:468.0mg

鈉:174.7mg

膳食纖維:5.6g

午餐照片